Przyszła mamo! Ciąża
nie musi boleć.
Przez 9
miesięcy nasze ciało całkowicie zmienia się do wspaniałego okresu jakim jest
poród i potem połóg . Zadbajmy o to
także z punktu widzenia anatomii i fizjologii człowieka. Dlatego tak ważnym
elementem podczas ciąży jest fizjoterapia , przechodzimy szereg zmian
biomechanicznych jak i hormonalnych a to one są odpowiedzialne za to co może
dziać się negatywnego w naszym ciele.
Z racji tego
że brzuch Pani w ciąży rośnie sukcesywnie codziennie zmienia to położenie
środka ciężkości, przez co czasem czynności z życia na co dzień są wyczynem jak
np.; siedzenie, stanie, chodzenie. Pamiętajcie że tkankom ,stawom, które
rozciągają się na co dzień można pomóc zarówno poprzez ruch, masaż, terapie (
dobrane indywidualnie). Dziś niestety dysfunkcje miednicy traktuje się jako „
normę” w ciąży. Prawda jest taka że problemy z miednicą, spojeniem łonowym czy
kręgosłupem w większości można zlikwidować. Cieszy nas fakt że coraz więcej
lekarzy poleca pracę z fizjoterapeutami , gdyż jak taka kobieta ma potem
efektywnie rodzić jeśli lekarz prowadzący każe odpoczywać całą ciążę. Nie
mówimy tu o wskazaniach medycznych.
*Zmniejszenie
dolegliwości w ciąży np. ze strony odcinka lędźwiowego czy spojenia łonowego.
* Korekcję
dysbalansu mięśniowego oraz zwiększenie zakresu ruchomości.
*Poprawa
pracy płynów ustrojowych ( nie musimy mieć opuchniętego ciała nawet przed
porodem!)
Co więcej
prawie większość moich Pan idzie do porodu bez opuchlizny jak „balon” tzn że
tlen i krew w ciele pacjentki jest dobrze transportowcy , oczywiści to zaowocuje
przy porodzie. Dana pacjentka posiada większy i wydatniejszy zasób tlenowy,
które potrzebuje dziecko.
Często
słyszę w gabinecie że „brak postępu w porodzie”, co zrobiłaś żeby ten postęp
był? Oprócz długich spacerów z mężem? Poród od strony fizjologii i anatomii
człowieka to ogromny maraton, trzeba na to pracować fizycznie przez 9 msc (
dobrze byłoby wcześniej , minimum 3-4 msc przed staraniem się o dziecko).
Podczas porodu Twoje tkanki będą się rozciągać
więc dobrze byłoby żebyś wiedziała jak pracować w pozycjach wertykalnych (
odsyłam do naszej wspaniałej położnej Kasi J) ale także np. jak zaczyna się
poród, powinnaś wiedzieć jak pracować ze swoją kością krzyżową, masażem stóp w
odpowiednich punktach aby już zacząć wydzielanie oksytocyny naturalnie! Oraz
jak pracować ze wspaniałym środkiem ścięgnistym krocza , który naturalnie się
rozciągnie a nie pęknie czy zostanie
wykonane naturalne cięcie krocza.
Kobiety koło
2-3 trymestru doznają ogromnych zespołów bólowych w obrębie odcinka
lędźwiowo-krzyżowego , gdyż Twoja miednica, stawy krzyżowo-biodrowe, spojenie
łonowe przyjmuje ogromne obciążenie. Poprzez odpowiednio dobrane techniki
terapii manualnej czy techniki osteopatyczne walczymy z nimi. U Pań w ciąży
wspomagamy się plastrowaniem , które przedłuża efekt.
Ból
stawów krzyżowo-biodrowych często rzutowany jest na pośladki. Dolegliwość ta
może utrudniać ciężarnej kobiecie chodzenie, podnoszenie nogi, siadanie.
Zalecane są wzmacniające ćwiczenia obręczy biodrowej i mięśni dna miednicy dla
lepszej stabilizacji stawu krzyżowo-biodrowego.
Na
skutek przeciążenia lędźwiowego odcinka kręgosłupa oraz napięcia mięśni tylno-dolnej strony ciała
może dojść do podrażnienia nerwu kulszowego, pseudo rwy kulszowej. A to wcale
nie rwa kulszowa tylko podrażnienie mięśnia gruszkowatego. Objawy z tym
związane to ból pleców, pośladków i kończyn dolnych oraz ich osłabienie i
drętwienie. Fizjoterapia w ciąży w tym przypadku wykorzystuje ćwiczenia
rozciągające, terapię manualną i pozycje ułożeniowe dla zmniejszenia
dolegliwości.
Progesteron
(hormon ciążowy) powoduje rozluźnienie mięśni dna miednicy, by umożliwić poród.
W związku z tym może dojść do osłabienia mięśni zaciskających cewkę moczową, co
prowadzi do wysiłkowego nietrzymania moczu –nie stresuj się! To normalne ,
tylko musisz o tym wiedzieć i musisz zadbać aby patologia ta nie stała się
codziennością a coraz częściej się z tym spotykam. Po porodzie należy wzmocnić
mięśnie dna miednicy stosując odpowiednie ćwiczenia.
Ale to już wiecie ;)
Pozdrawiam
Was ciepło w poniedziałkowe popołudnie :D
Komentarze
Prześlij komentarz